socaidep
17-05-2012, 09:36 AM
tham my vien (http://thammyvien.org/) Linh Nhung
Chuyên phẫu thuật thẩm mỹ (http://thammyvien.org/phau-thuat-tham-my-c38) :
hut mo (http://hutmobung.net/) - giam beo (http://giambeobung.net/) - thuc don giam can (http://giamcan.biz/thuc-don-giam-can)
-----------***------------
Sở hữu một vòng eo thon gọn luôn là mong muốn của các chị em phụ nữ, nhưng không phải ai cũng có may mắn đó. Có thể do ngồi nhiểu, ít vận động, phụ nữ sau khi sinh, hoặc do chế độ ăn uống và làm việc không hợp lý khiến vòng 2 của bạn càng ngày càng lớn. Có rất nhiều cách giảm béo bụng, một trong những cách giảm mỡ bụng cực kỳ đơn giản đó là hàng ngày bạn thay các món ăn giàu đạm, chất béo bằng những món salat cực mát từ rau củ quả, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ đấy!
1. Salad đậu phụ – Dưa chuột:
http://giambeobung.net/wp-content/uploads/Salad-dau-phu-giam-beo-bung.jpg
Nguyên liệu:
- Đậu phụ cắt thành miếng nhỏ hình vuông, kích thước 1,5cm.
- Ớt xanh và ớt đỏ cũng cắt thành miếng nhỏ.
- Dưa chuột gọt vỏ, chẻ làm 4 rồi cắt thành miếng nhỏ.
- Rau mùi thái dài khoảng 2cm.
Cách làm:
- Cho tất cả các gia vị như 2 thìa nước tương, 1 thìa dầu mè, 1 thìa đường, một ít gia vị trộn thật đều.
- Lần lượt cho rau mùi, dưa chuột, ớt vào bát to, cho đậu phụ lên trên rồi rưới từ từ hỗn hợp gia vị đã pha. Dùng thìa trộn thật nhẹ nhàng tránh đậu phụ bị vỡ.
- Cuối cùng rưới 2 thìa dầu ô liu lên trên và thưởng thức.
- Nếu thích có chút béo ngậy, bạn có thể phi thơm ít hành củ khô hoặc hành tây thái nhỏ và rưới lên trên món salat.
Đây là món salad cực mát cho ngày hè, và nó có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ trong thời gian ngắn .
1. Salad cà rốt
http://giambeobung.net/wp-content/uploads/Salad-ca-rot-giam-beo-bung.jpg
Nguyên liệu:
- 1 củ thì là
- Rau mùi tươi
- ¼ chén chanh tươi
- Tỏi, muối tinh, hạt tiêu
- Dầu ô liu
- 3,4 củ cà rốt
Cách làm:
- Củ thì là nhặt riêng phần lá, và củ dùng máy mài rau củ (nếu có), hoặc dao thái thật sắc thái mỏng. Cà rốt cũng làm tương tự.
- Rau mùi thái nhỏ, bỏ trong 1 chiếc bát thủy tinh, sau đó cho dầu ô liu, muối, hạt tiêu và nước cốt chanh vào đánh đều.
- Cà rốt và củ thì là sau khi thái mỏng, bạn có thể bóp qua với 1 chút muối rồi rửa sạch để ráo nước.
-Khi ăn cho hỗn hợp rau củ này vào đĩa rồi đổ nước dầu ô liu đã pha ở trên vào trộn đều
Salad hoa quả:
http://giambeobung.net/wp-content/uploads/Salad-ca-chua-giam-beo-bung.jpg
Nguyên liệu:
Quả anh đào, nho, vải, cà chua, nước cốt chanh
Cách làm:
- Anh đào, nho, cà chua rửa sạch.
- Cắt cà chua theo kiểu bổ cau
- Quả vải bỏ vỏ, hạt, lấy cùi
- Trộn 4 loại quả lại với nhau. Cuối cùng, thêm nước cốt chanh vào hỗn hợp quả trên.
Tính hiệu quả: Quả anh Đào có giá trị dược liệu cao, rất tốt cho ruột ; nho có thể giúp giải độc cho gan; vải không chỉ tốt cho tốt thận, làm tăng tốc độ đào thải các chất thải, chanh có tính kiềm cao có thể cải thiện tuần hoàn máu, loại bỏ độc tố.
--------------***-------------
tham my (http://thammyvien.org/) - cách giảm béo bụng (http://giambeobung.net/) –
cach giam can (http://giamcan.biz/cach-giam-can) -giảm mỡ bụng (http://giambeobung.net/tag/giam-mo-bung) - giam can hieu qua (http://giamcan.biz/) - xoa xam (http://xoahinhxam.com/)
Chuyên phẫu thuật thẩm mỹ (http://thammyvien.org/phau-thuat-tham-my-c38) :
hut mo (http://hutmobung.net/) - giam beo (http://giambeobung.net/) - thuc don giam can (http://giamcan.biz/thuc-don-giam-can)
-----------***------------
Sở hữu một vòng eo thon gọn luôn là mong muốn của các chị em phụ nữ, nhưng không phải ai cũng có may mắn đó. Có thể do ngồi nhiểu, ít vận động, phụ nữ sau khi sinh, hoặc do chế độ ăn uống và làm việc không hợp lý khiến vòng 2 của bạn càng ngày càng lớn. Có rất nhiều cách giảm béo bụng, một trong những cách giảm mỡ bụng cực kỳ đơn giản đó là hàng ngày bạn thay các món ăn giàu đạm, chất béo bằng những món salat cực mát từ rau củ quả, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ đấy!
1. Salad đậu phụ – Dưa chuột:
http://giambeobung.net/wp-content/uploads/Salad-dau-phu-giam-beo-bung.jpg
Nguyên liệu:
- Đậu phụ cắt thành miếng nhỏ hình vuông, kích thước 1,5cm.
- Ớt xanh và ớt đỏ cũng cắt thành miếng nhỏ.
- Dưa chuột gọt vỏ, chẻ làm 4 rồi cắt thành miếng nhỏ.
- Rau mùi thái dài khoảng 2cm.
Cách làm:
- Cho tất cả các gia vị như 2 thìa nước tương, 1 thìa dầu mè, 1 thìa đường, một ít gia vị trộn thật đều.
- Lần lượt cho rau mùi, dưa chuột, ớt vào bát to, cho đậu phụ lên trên rồi rưới từ từ hỗn hợp gia vị đã pha. Dùng thìa trộn thật nhẹ nhàng tránh đậu phụ bị vỡ.
- Cuối cùng rưới 2 thìa dầu ô liu lên trên và thưởng thức.
- Nếu thích có chút béo ngậy, bạn có thể phi thơm ít hành củ khô hoặc hành tây thái nhỏ và rưới lên trên món salat.
Đây là món salad cực mát cho ngày hè, và nó có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ trong thời gian ngắn .
1. Salad cà rốt
http://giambeobung.net/wp-content/uploads/Salad-ca-rot-giam-beo-bung.jpg
Nguyên liệu:
- 1 củ thì là
- Rau mùi tươi
- ¼ chén chanh tươi
- Tỏi, muối tinh, hạt tiêu
- Dầu ô liu
- 3,4 củ cà rốt
Cách làm:
- Củ thì là nhặt riêng phần lá, và củ dùng máy mài rau củ (nếu có), hoặc dao thái thật sắc thái mỏng. Cà rốt cũng làm tương tự.
- Rau mùi thái nhỏ, bỏ trong 1 chiếc bát thủy tinh, sau đó cho dầu ô liu, muối, hạt tiêu và nước cốt chanh vào đánh đều.
- Cà rốt và củ thì là sau khi thái mỏng, bạn có thể bóp qua với 1 chút muối rồi rửa sạch để ráo nước.
-Khi ăn cho hỗn hợp rau củ này vào đĩa rồi đổ nước dầu ô liu đã pha ở trên vào trộn đều
Salad hoa quả:
http://giambeobung.net/wp-content/uploads/Salad-ca-chua-giam-beo-bung.jpg
Nguyên liệu:
Quả anh đào, nho, vải, cà chua, nước cốt chanh
Cách làm:
- Anh đào, nho, cà chua rửa sạch.
- Cắt cà chua theo kiểu bổ cau
- Quả vải bỏ vỏ, hạt, lấy cùi
- Trộn 4 loại quả lại với nhau. Cuối cùng, thêm nước cốt chanh vào hỗn hợp quả trên.
Tính hiệu quả: Quả anh Đào có giá trị dược liệu cao, rất tốt cho ruột ; nho có thể giúp giải độc cho gan; vải không chỉ tốt cho tốt thận, làm tăng tốc độ đào thải các chất thải, chanh có tính kiềm cao có thể cải thiện tuần hoàn máu, loại bỏ độc tố.
--------------***-------------
tham my (http://thammyvien.org/) - cách giảm béo bụng (http://giambeobung.net/) –
cach giam can (http://giamcan.biz/cach-giam-can) -giảm mỡ bụng (http://giambeobung.net/tag/giam-mo-bung) - giam can hieu qua (http://giamcan.biz/) - xoa xam (http://xoahinhxam.com/)